El Colegio de Médicos recomienda prevenir una ola de calor a partir de los 28 grados

Madrid.-  El Colegio de Médicos de Madrid ha advertido hoy de que, ante una ola de calor, deben iniciarse los cuidados en las poblaciones de riesgo a partir de los 28 grados centígrados.

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(EFE)

En ala imagen, vista general de la piscina municipal al aire libre del Canal de Isabel II de Madrid. EFE/Archivo

Tras conocer que la Agencia Estatal de Meteorología ha activado la alerta naranja por máximas de hasta 41 grados en nueve provincias, los expertos del Colegio de Médicos de Madrid han asegurado que conviene iniciar los cuidados en las poblaciones de riesgo a partir de los 28 grados y "no esperar a alcanzar temperaturas más elevadas, como los 36 grados".

El doctor López Rocha, vocal de Titulares y Rurales del Colegio y especialista en Hidrología Médica, ha recordado que las poblaciones de riesgo más conocidas son los niños y personas mayores -ya que "no suelen pedir agua y cuando lo hacen ya están comenzando a deshidratarse"- pero ha aconsejado "no olvidar a las embarazadas, madres lactantes y personas que realizan una actividad física que requiera un esfuerzo mayor de lo habitual".

Según sus recomendaciones, ante una ola de calor hay tomar fruta fresca y hortalizas, y beber agua mineral.

Por el contrario, hay que "tener cuidado con los alimentos ricos en potasio como la soja, las nueces o el plátano, ya que el incremento en sangre de este mineral puede resultar perjudicial para la salud".

A estas recomendaciones el doctor López Rocha añade las de "evitar la ingesta de líquidos durante las comidas, incrementándola fuera de ellas; vestir con telas finas de colores claros; proteger las zonas del cuerpo expuestas al sol; y evitar la excesiva ingesta de líquidos, ya que podría derivar en el trastorno alimentario denominado potomanía y producir incluso un efecto inverso, es decir, la deshidratación".

También aconseja, en un comunicado del Colegio de Médicos de Madrid, "no abusar de los alimentos salados, ya que interfieren en la correcta absorción de líquidos, y no abusar de los líquidos ricos en azúcares".

Este experto señala además que, "si la cantidad de orina en veinticuatro horas es superior a medio litro, podríamos decir que el cuerpo tiene suficientes líquidos y por tanto está hidratado".